TOP DICAS PARA ALONGAR A SILHUETA

 

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Aí vão algumas dicas preciosas

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sem correr risco de errar.

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SETE TRUQUES PARA ALONGAR A SILHUETA

Você deve se amar como é. Isso é bom e agradável, faz bem à saúde mental e emocional. Porém, jamais deve abrir mão de melhorar sua aparência com tudo que estiver ao seu alcance. As dicas a seguir estão ao alcance de todas. Aproveite!
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10 benefícios que a música traz para a sua saúde e seu dia-a-dia

Quem nunca ouviu um determinado tipo de música na hora de praticar um exercício? Ou simplesmente colocou aquela banda especial pra tocar quando estava triste? A grande verdade é que a música é muito mais do que um hobby para a maioria das pessoas. O bem estar proporcionado pela música tem sido estudado por várias universidades ao redor do mundo. Nós reunimos 10 benefícios da música apresentados por pesquisadores da Universidade de Wisconsin para você:

1 – Música te faz mais feliz
O estudo descobriu que ouvir as músicas que você mais gosta libera dopamina, a substância do bem estar. O estudo trabalhou com dezenas de milhares de pessoas. As mesmas tiveram altos níveis de dopamina liberadas no organismo durante a execução de suas músicas favoritas, causando felicidade, emoção e alegria. O impulso dura aproximadamente  15 minutos após ouvir a sua música favorita.

2 – Música melhora sua performance na corrida
Também foi descoberto que atletas que correram com músicas rápidas ou músicas motivacionais atingiram um melhor resultado comparado com aqueles que não ouviam música ou que ouviam música lenta. Se você quer uma maior potência na sua corrida, não esqueça da música.

3 – Música diminui o estresse
Ouvir suas músicas favoritas diminui os níveis de cortisol, logo, diminui os níveis de estresse crônico. Vale lembrar que o stress é causador de 60% de nossas enfermidades. A pesquisa ainda mostrou que pessoas que produzem música, tem seu sistema imunológico melhorado. Cantar no chuveiro sempre foi um bom remédio.

4 – Música melhora a qualidade do seu sono
Milhões de pessoas sofrem com a insônia. A pesquisa mostrou que estudantes que ouviram músicas eruditas ou qualquer outro gênero mais relaxante antes de dormir tiveram um sono muito melhor do que aqueles que não ouviram música. Se você está tendo problemas para dormir, tente esta dica.

5 – Música alivia o nível de depressão
Mais de 350 milhões de pessoas sofrem de depressão e 90% sofre de insônia também. O estudo observou que os sintomas da depressão diminuíram significativamente nas pessoas que ouviram música antes de dormir. A que causou melhor efeito foi a música erudita instrumental. Meditação com música erudita faz muito bem.

6 – Música ajuda a comer menos
O estudo apontou que iluminação e música suave no ambiente fizeram as pessoas comerem menos e apreciar melhor a comida que tinham. Se você deseja comer menos, tente deixar o ambiente mais escuro e escute músicas relaxantes.

7 – Música melhora seu humor no trânsito
Muitas pessoas perdem a cabeça diante de um trânsito caótico típico de cidade grande. A pesquisa apontou que ouvir música aumenta seu humor no trânsito e, ao contrário do que muitos imaginam, também melhora sua concentração, fazendo seu comportamento ser mais seguro. No entanto, é importante observar que não estamos falando do som no último volume ou em qualquer volume que atrapalhe a audição do motorista.

8 – Música melhora a capacidade de aprender e memorizar
A pesquisa apontou que ouvir música melhora a capacidade de aprendizado e de memorização. Ainda mais se você souber tocar algum instrumento, melhorando ainda mais a performance do seu cérebro. Estudar com uma música de andamento médio/baixo é uma boa para ajudar na memória.

9 – Música melhora a recuperação pós-cirurgia
Ouvir música calma antes da cirurgia diminui a ansiedade. Outros estudos ainda indicam que ouvir música calma após a cirurgia melhora o relaxamento do corpo, facilitando a recuperação.

10 – Música alivia a dor
Pesquisadores descobriram que a terapia com música reduziu a dor mais do que tratamentos padrão em pacientes com câncer. Também observaram que a música pode diminuir a dor em pacientes de terapia intensiva e pacientes idosos com músicas da escolha dos pacientes

Fonte: Vida em Equilíbrio!

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APOSTE NAS CORES CERTAS

A combinação de cores pode economizar tempo e dinheiro. Escolha certo na hora de comprar e na hora de se arrumar. Que tal uma calça que combina com uma variedade de cores de blusas?!

Agora, aí vão algumas dicas da Moda Outono/Inverno 2019. Faça boas escolhas e vista-se bem, mas jamais se esqueça de arrumar também seu coração e de combinar sua simpatia com um lindo sorriso. Essa é a regra numero um da elegância!

O que você achou destas dicas? Deixe seu comentário! E se tiver dicas, manda que a gente posta.

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CONDUTAS E ATITUDES

SEROTONINA X CORTISOL

Muita gente exagera na preocupação com a alimentação: Ph da água, sem lactose, sem glúten, sem açúcar, etc... Entretanto, esquece de se preocupar com as "emoções".

O Dr. Juan Hitzig estudou as características de alguns longevos saudáveis e concluiu que além das características biológicas, o denominador comum entre todos eles está em suas CONDUTAS E ATITUDES.

Cada pensamento gera uma emoção e cada emoção mobiliza um circuito hormonal que terá impacto nos trilhões de células que formam um organismo.

OBSERVE...

As condutas "S":

Serenidade,

Silêncio,

Sabedoria,

Sabor,

Sexo,

Sono,

Sorriso...

Promovem secreção de SEROTONINA.

As condutas "R":

Ressentimento,

Raiva,

Rancor,

Repressão,

Resistências...

Facilitam a secreção de CORTISOL, um hormônio "corrosivo" para as células, que acelera o envelhecimento.

As Condutas "S" geram atitudes "A"

Ânimo,

Amor,

Apreço,

Amizade,

Alegria,

Aceitação,

Aproximação...

As Condutas "R" pelo contrário, geram atitudes "D"

Depressão,

Dor,

Despeito,

Desanimo,

Desespero,

desolação...

Aprendendo esse alfabeto emocional lograremos viver mais tempo e melhor, porque o "sangue ruim" (muito cortisol e pouca serotonina) deteriora a saúde, oportuniza as doenças e acelera o envelhecimento.

O bom humor, pelo contrário, é a chave para a longevidade saudável.

Tenha uma vida plena de Serotonina!

Pense nisso!

Mude sua conduta e adquira atitudes saudáveis!

Simples assim...

ELEGÂNCIA DEPENDE DE BOAS ESCOLHAS

Cada pessoa possui um biotipo diferente. Porém, todos os tipos corporais podem e devem ser belos e elegantes. Basta investir em peças que combinem bem com o seu biotipo, escondendo seus pontos negativos, ou pequenas incorreções, e ressaltando seus ponto altos. Não se torne refém de uma moda feita para modelos magérrimas que não condiz com as suas formas. Você é unica e especial! Portanto, valorize-se! Realce a sua beleza como ela é, adequando suas roupas ao seu tamanho e peso, e ao formato do seu corpo. Isso pode revolucionar a sua vida, por dentro e por fora.  
As instruções abaixo servem para você valorizar seu corpo, ganhar elegância e, consequentemente, levantar sua auto-estima. 

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